Kehonhuolto
Löydät parhaat tunnit itsellesi tutustumalla seuraaviin tuntikuvauksiin ja kokeilemalla rohkeasti eri tunteja sekä ohjaajia. Jokaisella ohjaajalla on oma kosketuksensa tunnin kulkuun, ja persoonaakin varmasti löytyy. Kuvauksista löydät pohjan sille, mitä tunnilta voit odottaa.
Pilates
Pilates on kokonaisvaltainen kehonhallintamenetelmä, joka vahvistaa sekä selkärankaa tukevia lihaksia että keskivartalon syviä lihaksia. Pilates kehittää kehonhallintaa ja koordinaatiota sekä parantaa ryhtiä. Keskeisiä asioita pilateksessä ovat kehon hallinta, keskittyminen, keskustan käyttö, hengitys, liikkeiden tarkkuus ja jatkumo, eli liikkeiden virtaus.
Ohjaaja: Amanda
Foamrollaus + syvävenyttely
Rullalla hieromalla ja paineistamalla aktivoidaan pintaverenkiertoa, puretaan kertyneitä lihasjumeja ja avataan lihaskalvoja. Rulla herättelee lihaksia syvävenyttelyä varten, jolloin pääset syvemmälle asanaan. Tunti vaikuttaa kuin hieronta!
Ohjaaja: Pauliina