Ilmajooga / Aerial Yoga
Löydät parhaat tunnit itsellesi tutustumalla seuraaviin tuntikuvauksiin ja kokeilemalla rohkeasti eri tunteja sekä ohjaajia. Jokaisella ohjaajalla on oma kosketuksensa tunnin kulkuun, ja persoonaakin varmasti löytyy. Kuvauksista löydät pohjan sille, mitä tunnilta voit odottaa.
Ilmajooga (perus)
Alkeis- ja perustason tunti, jossa tehdään vaihtelevaa sarjaa, rauhalliseen tahtiin.
Aerial Jooga, eli kotoisammin Ilmajooga on joogaharjoitus, jossa perinteisten joogaliikkeiden tukena käytetään kattoon kiinnitettyä suurta silkkikangasta, ”hammockia”. Tunti ei ole akrobatiaa, vaan huolimatta silkistä, keskeisessä osassa on perinteinen asanaharjoitus; treenissä yhdistellään siis liikkeitä matolla, kankaan sisässä ja ilmassa. Tunnin kruunaa loppurentoutus kankaan sisällä.
Ilmajooga vahvistaa lihaksia, parantaa kehonhallintaa ja tämän apuvälineen kanssa voit lisätä liikkuvuuttasi nopeasti. Erityisesti selkäkivut saavat kyytiä ilmajoogassa!
Sopii kaikille paitsi raskaana oleville.
Ilmajooga Yin
Ilmajooga Yin on nimensä mukaisesti yhdistelmä ilma- ja yin-joogaa: pitkiä, rauhallisia venytyksiä silkin tukemana ja kannattelemana. Avaa kehoa – välillä lempeästi, välillä intensiivisemmin, ja rauhoittaa mieltä. Ilmajoogatunneistamme tempoltaan kaikkein rauhallisin.
Sopii kaikille paitsi raskaana oleville.
Ohjaajat: Kipa
Ilmajooga (letkeä lantio)
Liikkuvuutta lantioon tällä ilmajoogatunnilla! Letkeä lantio tunnilla painotus on lantiota linjaavissa ja avaavissa asennoissa.
Sopii kaikille paitsi raskaana oleville.
Ohjaajat: Kipa
Ilmajooga (ryhtiliike)
Erityisesti ryhtiä avaava ja rankaa huoltava ilmajoogatunti.
Sopii kaikille paitsi raskaana oleville.
Ohjaajat: Mirka
Ilmajooga (after work)
Päätä arkiviikkosi ilmajoogan parissa! Lempeästi kehoa avaava ja mieltä rentouttava tunti.
Sopii kaikille paitsi raskaana oleville.
Ohjaajat: Mirka
Lasten AkroSilkki
AkroSilkki on 10 v. → suunnattu ilmajoogatunti, joka on joogan ja akrobatian yhdistelmä, jossa päästään myös temppuilemaan. Tunti kehittää lapsen ja nuoren liikkuvuutta, kehonhallintaa ja voimaa hauskalla tavalla.
Ohjaajat: Mirka