Ilmajooga / Aerial Yoga
Löydät parhaat tunnit itsellesi tutustumalla seuraaviin tuntikuvauksiin ja kokeilemalla rohkeasti eri tunteja sekä ohjaajia. Jokaisella ohjaajalla on oma kosketuksensa tunnin kulkuun, ja persoonaakin varmasti löytyy. Kuvauksista löydät pohjan sille, mitä tunnilta voit odottaa.
Ilmajooga (perus)
Alkeis- ja perustason tunti, jossa tehdään vaihtelevaa sarjaa, rauhalliseen tahtiin.
Aerial Jooga, eli kotoisammin Ilmajooga on joogaharjoitus, jossa perinteisten joogaliikkeiden tukena käytetään kattoon kiinnitettyä suurta silkkikangasta, ”hammockia”. Tunti ei ole akrobatiaa, vaan huolimatta silkistä, keskeisessä osassa on perinteinen asanaharjoitus; treenissä yhdistellään siis liikkeitä matolla, kankaan sisässä ja ilmassa. Tunnin kruunaa loppurentoutus kankaan sisällä.
Ilmajooga vahvistaa lihaksia, parantaa kehonhallintaa ja tämän apuvälineen kanssa voit lisätä liikkuvuuttasi nopeasti. Erityisesti selkäkivut saavat kyytiä ilmajoogassa!
Sopii kaikille paitsi raskaana oleville.
Ohjaajat: Laura, Leena, Nina
Ilmajooga Yin
Ilmajooga Yin on nimensä mukaisesti yhdistelmä ilma- ja yin-joogaa: pitkiä, rauhallisia venytyksiä silkin tukemana ja kannattelemana. Avaa kehoa – välillä lempeästi, välillä intensiivisemmin, ja rauhoittaa mieltä. Ilmajoogatunneistamme tempoltaan kaikkein rauhallisin.
Sopii kaikille paitsi raskaana oleville.
Ohjaajat: Nina
Ilmajooga Lempeä
Lempeä Ilmajooga on luonteeltaan palauttava harjoitus. Sopii alkeis- ja perustason harrastajille. Tälle tunnille uskaltaudut varmasti ilman aiempaakin kokemusta.
Sopii kaikille paitsi raskaana oleville.
Ohjaajat: Leena, Nina
Ilmajooga (selkäspesiaali)
Tällä ensikertalaisillekin sopivalla tunnilla vahvistetaan selkää tukevia syviä lihaksia, pakaralihaksia unohtamatta. Ilmasilkin avulla tuodaan ihanasti tilaa nikamien väliin.
Leena on saanut oman selkänsä kuntoon näillä liikkeillä ja ilolla ohjaa muitakin selänhuollosta kiinnostuneita!
Sopii kaikille paitsi raskaana oleville.
Ohjaaja: Leena
Ilmajooga (after work)
Päätä arkiviikkosi ilmajoogan parissa! Lempeästi kehoa avaava ja mieltä rentouttava tunti.
Sopii kaikille paitsi raskaana oleville.