Ryhtiliike -ilmajoogaworkshop

La 16.12. klo 11:15 – 13:15

Erityisesti ryhtiä avaava ja rankaa huoltava rauhallinen ilmajoogaharjoitus, jossa huomaat asennon korjaantuneen jo yhden harjoituksen jälkeen. Vahvistamme asentoa ylläpitäviä ja selkää tukevia syviä lihaksia, avaamme lantiota, huollamme rankaa, avaamme hartialinjaa, kireää rintalihasta ja poistamme yläselän kiristyksiä. Rentouttava niskahieronta rullalla viimeistelee harjoituksen ennen perinteistä loppurentoutusta silkillä. Sopii niin ensikertalaisille kuin jo aiemmin ilmajoogassa käyneille.

Ohjaaja Mirka. Hinta 30 euroa.